[讨论]徒步进藏装备(个人)!

西藏小猫

l 徒步装备（个人）：

l 1衣物：冲锋衣一套 抓绒衣裤一套 保暖内衣二套 厚袜子三双 保暖帽子一顶 速干衣裤一套 手套 徒步鞋一双 拖鞋（凉鞋）一双 雨披一件 内衣内裤 　

l 2个人装备：防紫外线眼镜 帐篷 头灯（手电）手表（防水的电子手表）腰包 背包（70升以上）冲气床垫　防潮垫　防潮或防水的塑封袋　１升水壶　盐　酒壶（内装高度白酒）避孕套（每人五个，不是用的，是装东西的）瑞士军刀　防水火柴　地图、笔记本、圆珠笔、防风打火机、小锁 指南针 登山仗

l ３日用品：毛巾　牙刷　防晒霜　香皂　洗发用品　防晒霜　纸内裤　消毒湿巾 小镜子 卫生纸（因个人需要补充）

l ４药品：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 保心安油；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素

l 5食品：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。咖啡或一些VC功能饮料 咸菜

l 6 证件类：身份证、[护照]、边防证、信用卡 行程表（以便让家人知道自己身处何地） 进藏到拉萨并不需要边防证，但如果去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱这些边境地方或者管制地带，就需要事先在本人户口所在地办理边防证，通常是派出所或出入境管理局。以我的经验，边防证可以写两张，每张2元(有的地方稍贵)，分别写上：聂拉木(或者樟木口岸)、萨嘎、扎达，另一张写普兰、日土、亚东，对大多数人来说，西藏的各地基本都可以去了。边防证在拉萨 、日喀则、狮泉河等地也可以办，但通常费时费力费钱，不是不得已的话务必在家里办好。边防证有效期3个月---半年。 西藏地级以上地区都有农行、建行、中行、邮政储蓄，再往下只有农行和邮政储蓄(樟木口岸例外有中行)，为了保险起见，最好同时携带农行卡和邮政卡，这两种卡在拉萨对应的ATM机上都可以取钱。

l 7器材类：手机(充电器)、相机(电池及充电器)、[脚架]、[摄像机] 手机在拉萨及各地市都有信号，出去就难说。脚架是拍好片的得力助手，不过考虑重量因素，还是量力而为吧。

STESIE

好详细啊！

谢谢小猫

板刷头

小猫，把这些都带齐的话，人真的要变驴了。有时候东西太多，人会让物资给束缚的。

STESIE

轻装上阵