2012上海穿越者户外第一届环淀山湖徒步活动==9.30中秋环湖徒步圆梦！难得湖徒！

阳光男人

各位徒弟、徒兄、徒妹、徒儿：期盼已久的极具挑战性的湖徒活动就在眼前！首先要感谢各位积极和义无反顾的参与，毕竟是50公里长距离徒步，不要说最终完成与否，能有胆量报名参加就已经是强者了。虽然不是比赛，但还是希望能和自己的体能作一次比赛和挑战，希望能在确保安全的前提下以自己最快的徒步速度用最短的时间完成从起点到终点的这50.7公里。为了能顺利、安全地完成这次难得的湖徒，有必要再次啰嗦几句。
1、查看了天气预报，30号多云，秋高气爽。早晚气温较低，冷暖自知！
2、穿着务必舒适，以速干衣裤为主，鞋子要轻要舒适，尤其是有大腿擦痛擦破经历的要穿运动短裤，否则再有毅力也是坚持不下来的。
3、带适量的水和高能量食物，总重不要超过1.5公斤，否则会有自耗，尽量轻装。
4、对讲机和手机要带好，便于随时联系和沟通。强烈要求把前面各路段的指路照片下载到手机里便于随时查看。
5、飞摩、老熊等骑车的后援要第一时间等在每个5公里的到达处，及时给徒步队员拍照留念。
6、根据自己的体能调整步幅和步频，不要追赶和等待，以自己的速度前进。
7、保护好双脚和膝关节，避免拉伤扭伤！一旦出现问题果断放弃，不要硬撑，安全是第一位的，总结经验教训明年再走。
8、到终点后王琴饭店聚餐也是活动项目之一，预订两座，考虑到正好是中秋，早点结束各自回温馨的家团圆吃月饼，发帖！
最后要特别感谢各位义工的全心护航和细致周到的准备！徒步队员能顺利安全地走完全程的军功章里也有后援义工的一半！
（就说这些，树老根多，人老话多，见谅，呵呵！）

任沿见

报名 时间蛮紧的 第一次 尽量全程吧

王麻子

我报名

枫泾拉丝

报名参加

王麻子

王麻子 发表于 12-9-28 13:54
我报名

好的！

王麻子

帮天使的星空报个名！

王麻子

我同事

王麻子

第一次参加徒步，希望自己能走得远些！

麦子69

报名，两人，青鸟，麦子

那年的冬天

天堂鸟368 发表于 12-9-15 21:14
报名参加，跑加徒步，争取6小时完成。
今年我们把淀山湖玩个够，游泳横渡+骑车环湖+徒手跑步、徒步环湖，园 ...

很好的一个活动，值得去锻炼，可为什么选中秋那天呢？