阿托鳌太穿越之装备心得

阿托

9. 关于睡眠和药品。我赶脚充气枕头就不用带了，包里面的衣物卷一下就可以当枕头了。建议带耳塞，眼罩，还有睡眠药（松果体素），帐篷可以防风防雨，但不挡光和声音，眼罩和耳塞正好可以弥补不足。象在大爷海我们睡通铺，估计有30个人一个房间，眼罩和耳塞的作用就显而易见了。重装走高原可能会有高反，睡眠不好的话建议大家吃些高原药品，散利痛和睡眠药。山上蔬菜有限，大家要带些维生素，特别是VC。

阿托

10. 防雨。这是个户外徒步很基本的问题，在鳌太尤其重要。鳌太天气多变，大风大雨大雾说来就来，营地的温度低且风又大。睡袋、衣物和电器一定要做好防水。帐篷的地钉和防风绳一定要打好，风大的时候内外帐很容易粘在一起，还有帐篷开门的方向一定不要对着风口。晚上睡觉时，背包也要做好防风防雨。

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11. 其他物件。（1）全指手套要带的，鳌太大石头很磨人的，不带你们的小嫩手很快就会被花掉，而且手套还可以防晒防寒。（2）湿纸巾需要的，营地水源有限。纸巾可以洗脸，擦身，清理锅具碗筷等等。（3）关于头灯，内外衣裤，锅碗瓢盆气罐，卫生用品我这里就不多说了。（4）腰包我觉得不需要，爬来爬去行动受影响。（5）充电宝可以不带，我的iPhone一直飞行模式，只照相5天没问题，再不行找带了充电宝的小伙伴们蹭一下。

阿托

12. 食物。由于统一采购了脱水米，馕，牛肉和脱水蔬菜，基本的早中晚饭都有着落了。其实别看每天这么累，山上的胃口是一般般的。我带了很多士力架，居然一条也没有吃，太腻，水又有限。强烈建议带15g小包装的蜂蜜，既可以补充能量，又可以通便，还能安神有助睡眠。建议去来伊份买葡萄干，核桃仁、花生仁、杏仁、腰果、香蕉干等等，然后混装在一起，路上休息的时候可以补充体力。芝麻糊和姜茶也是不错的热饮。还有准备一些紫菜汤、酸辣汤、西红柿蛋花汤等等，饭后来一碗很惬意的。。。

阿托

13. 关于减重。这个问题一直在自我反省，下面是我可以减重的内容供各位参考，希望有所启发和帮助：（1）1万毫安的充电宝可以不带；（2）头灯电池出发前换新的，备用电池不用带；（3）备用鞋就不要带了，登山鞋要是都被你穿坏，你可以光脚走了。拖鞋山上也没有机会穿，冷的很，还容易被草打湿裤脚；（4）对讲机人手一只有点夸张了，又不是警察上山抓逃犯，2-3人公用一个可以了。在山脊上走，很远都看得见，用嘴巴喊就行了；（5）户外帽子和宽沿遮阳帽各带了一顶，其实有遮阳帽就够了；（6）湿纸巾2包，其实省着用1包够了；（7）厚袜子带了4双，2双应该够了；（8）我带了一个锅子，一个大钛杯和一个小不锈钢杯，实际上一个大钛杯就可以解决所有问题了；（9）防晒霜可以几个人用一瓶，润唇膏还是自己带自己的吧；（10）魔术头巾2块，其实一块就够了；（11）手套我带了全指和半指各一付，实际只要全指手套就够了；（12）内裤若干，实际2-3条够了（我们这里还有不穿内裤的，是谁自己出来坦白呀。）；（13）雨披其实可以省略，背包里面有防水处理，背包有防雨罩，自己再穿上冲锋衣应该可以了；（14）太阳镜可以不用带；（15）压舱底的压缩饼干就不用了，估计大家吃的都只会多带，不会少带，随便留点什么都可以做应急粮；（16）出发前理发（头发要短）、洗澡（一定要搓背，起码减二两）、剪手和脚指甲（越短越好）；（17）还带了笔和小本子记录行程，心得，还有板刷的经典语录什么的，其实用手机都可以搞定。

黑龙

学习了

黑龙

学习了

黑白

谢谢，楼主的经验分享，小菜驴非常受用

苏叁

估计写完了

贪玩的蝴蝶

学习，学习