[徒步]8月11日穿越者游泳队第一届横游淀山湖活动报名啦！

阳光男人

蛙泳换气教学视频1、http://www.tudou.com/programs/view/vcQ6-av7I7w/
2、http://www.tudou.com/programs/view/4vgI4hMzBTc/

羊倌

今天天气宜人，水温正合适。游泳参加人员：我和天堂鸟。

羊倌

199123187 发表于 12-7-16 15:41
我朱家角的
我在犹豫要不要参加。。 前些年一直在大淀湖游。。 来回几圈没问题。

来吧，你一定可以的。只要参与，就是胜利！

阳光男人

今天傍晚5：30从西岑家步行3公里到西蔡淀山湖亲水平台，6：05下水开游，6：40上岸，游程950米，再步行回家！有跟屁虫就有信心横渡！4公里估计3小时能到对岸！

羊倌

羊倌 发表于 12-7-16 19:40
今天天气宜人，水温正合适。游泳参加人员：我和天堂鸟。

回到岸上稍有凉意。在水中一点都不冷。

羊倌

羊倌 发表于 12-7-16 19:40
今天天气宜人，水温正合适。游泳参加人员：我和天堂鸟。

我要冬眠的~~

干卿底事

看到大家都在江湖里畅游，羡慕呀，{:soso_e144:} 我们只能在游泳池里开始为横渡做准备，昨天游了2公里，没停，没蹬池壁，小小的得意一下

干卿底事

想到一个问题，横渡中饮水和食物怎么携带和补给？大家有什么建议吗？ 按照《公开水域游泳指南》http://www.chinabaike.com/z/tour/2011/0416/830379.html，的说法，

　　脱水是对于公开水域运动员和铁三运动员的又一威胁。脱水是体温过低的第一个症状之一。早期信号包括头昏眼花，疲劳，头痛，干渴，没有食欲，皮肤发红，焦躁及虚弱。如果脱水症状继续发展，你还会经历视力模糊，听觉丧失，吞咽困难，皮肤干燥，脉搏加快，呼吸短促，唾液减少，及无法站立这些症状。
　　为了避免脱水，在训练或比赛时，每隔10至15分钟喝下8盎司饮料。如果可能，在天热或水比较冷的时候，将间隔时间缩短5至10分钟。后援人员也应喝饮料。划船的人及教练也和运动员一样容易发生脱水。如果你的支援人员不能保证百分百的工作效率，你的安全保障就会受到影响。另外，在你游泳时，支援人员不应喝酒，因为这也容易导致脱水。
　　冷饮料是最好的饮料。 　　冷饮料更容易吸收消化。但是如果水温低，将饮料加热到30-32度。游不超过两个小时的话喝水就足够了。超过两个小时，需要一些电解质饮料。

大米

穿救生衣游飞摩都批准了啊，好兴奋啊。那我游个半半半程好了，游不动了就上船给大家唱歌鼓劲吧，给我准备一个扩音器。

阳光男人

汇报一下，今天傍晚在西蔡淀山湖亲水平台6点下水，7点15分上岸，游程872*2=1744米，耗时75分钟！其间有“跟屁虫”帮助！感觉体力还行，能坚持！游的不算急，就想悠闲的游一下！这是人生游的最长的距离！之前联系了飞摩和卡卡，一个喝了酒一个有饭局，不能前来同游，故独自沿着网箱水泥堤（为了确保安全），悠闲尽情地畅游！