2018.1.12七姑龙须行前帖

有梦想的小狼

重要提示1：请各位队员明确知悉本次户外活动风险，合理评估自己身体状况，谨慎参加。本着对自己、对家人、对同行者负责，出发前如有身体不适、感冒、发烧等症状的请务必及时告知，有其他慢性病或突发疾病史的也请及早告知，并带好必要的药物以避免长途出行舟车劳顿加重疾病对身体的损伤产生更严重的后果。

重要提示2：请提前到达集合地点，妥善保管身份证。本次全程重装，装备物资要合理选备、适当精简，队友间注意互相帮助和提醒；提前做好个人行程安排和装备物资等准备工作，行前带好随身物品，如身份证、现金、手机、充电宝等。请大家及时关注论坛行前贴更新，积极关注QQ群信息。有特殊情况的请跟帖或QQ告知领队。每人准备一个节目和1分钟的自我介绍，发扬穿越者团结友爱、文明健康、娱乐奉献精神，做好表演节目准备。

重要提示3：风险提示：七姑-龙须山重装穿越属于户外虐线，第一天重装行走超过8小时，一路很多攀爬，对你的体力和意志力是一个巨大的考验！请根据自己的能力谨慎报名参加！本次活动需要携带主锁扁带！
友情提示：请各位队员对自己、对家人、对大家负责，出发前一天如有身体不适、感冒、发烧等症状的请务必及时告知并带好必要的药物以避免长途出行舟车劳顿加重疾病对身体的损伤产生更严重的后果。包括但不限于高血压患者、糖尿病患者、痛风患者、风湿性关节炎患者、骨戒炎患者、冠心病患者、慢性支气管炎、支气管哮喘（特别是对花粉过敏者）、慢性肾炎患者、恐高症、心脏病史等，均不宜参加登山徒步探险活动。
（每组第一位默认为组长，组长只负责轻点人数，吃喝自己解决，也可以小组，这个协商解决，不强求）
领队:有梦想的小狼  副领队:俊影  财务：海阔天空   队医：水到渠成
前锋：破军  暴走的猫     押队： 水到渠成  抹抹茶
一组：破军  暴走的猫  姚笑笑 路过天堂的撒旦  阿步  缪缪
二组：俊影 不知道 热热的咖啡  洛奇一 永远在路上 张三
三组：沉默的骆驼 小布袋 退一步海阔天空  蚂蚁也是肉 赵志松
四组：三炮 有梦想的小狼 海阔天空 李绪贤  醉梦 风雨兼程  
五组：六二二  抹抹茶  田鼠  水到渠成  地老虎

市区上车人员：退一步海阔天空 洛奇一    醉梦   不知道   热热的咖啡   缪缪   路过天堂的撒旦  小布袋   暴走的猫  海阔天空  姚笑笑    破军  六二二     抹抹茶   永远在路上   沉默的骆驼       俊影   有梦想的小狼   蚂蚁也是肉  田鼠  风雨兼程  张三 水到渠成  地老虎
松江上车人员：阿步  三炮  赵志松  李绪贤

携带东西：(红色文字表示是必须物品)
个人装备要求：
1.        40L以上重装登山包、重装高帮防水登山鞋、2根登山杖、护膝、扁带、冰爪、主锁
2.        露营装备：双层帐篷、泡沫防潮垫、羽绒睡袋（G700-G1000）(今年是冷冻，营地预计-10度以上)、垃圾袋、炉头套锅、保温瓶、头灯、对讲机、急救口哨、打火机、
3.        防雨装备：雨衣、大号创可贴、雪套
4.        防晒装备：鬼子帽、防风防紫外线眼镜、厚防风抓绒手套、GXT防水透气手套、
5.        防失温装备：急救毯、暖宝宝
6.        衣服装备：速干衣2套、速干裤1套、冲锋衣裤1套、抓绒衣1套
7.        个人必备的药品，个人洗漱用品，气罐组内自行解决。

集合地点：19:00地点:上海市徐汇区凯旋路3131号明申中心大厦（凯旋路门前靠近中漕路）.
交通地铁指引：乘坐1号线或4号线至上海体育馆地铁站从7号出站沿中山西路步行200m至凯旋路便可到达。乘坐3号线、4号线或9号线至宜山路地铁站从5号出站沿凯旋路向东步行600m便可到达。

有梦想的小狼

19:30    G60高速松江新城出口处。

有梦想的小狼

大致行程：
D1: 晚7:00规定集合点出发，车上大家破冰介绍，领队介绍行程注意事项。约凌晨1:00到达浒里村向导家入住休息。
D2:早6点30分起床洗漱早饭，7:30出发开始登山，线路：上石屋——下石屋——营地（路餐）——>一姑山——>二姑山——>七姑山——>营地，埋锅做饭。行程约8—9小时。
D3:早6点30分起床早饭，8:00准时出发，开始进入风景绝佳的龙须山穿越，都是风化了的岩石砂砾，注意安全。行程约4小时，12点到达向导家里午餐FB，下午13点返回上海，午睡一小时后，开始我们的欢歌笑语。
注意事项：
A、出发前告知家人您的去向，记清楚上车地点、时间、车牌号、联系人电话。
B、活动中人员较多，请大家一切行动听从领队指挥，切忌个人自由主义。
C、户外活动存在不确定因素，出发前请关注当地天气情况，如计划有变，希望大家能理解。
D、注意环保，重视安全。请自备垃圾袋，务必将垃圾带离。
E、本次一切路餐不做统一规定，但可以在分组基础上协商搭伙，互通有无，吃好喝足，请勿浪费。
其他提示
户外提示：
1、装备清单中，自备的药品务必带齐，确保自身安全；
2、衣裤不要太新，裤子穿结实点的，刮破会心疼的，土豪请随意；
3、全程行进守望相助，彼此提醒，前后无人时及时呼唤，强驴关心帮助新驴弱驴，并注意整体队形；
4、头灯请更换新电池或带上备用电池；
5、不要忘记剪手、脚指甲，新登山鞋行前多穿几次，尽量充分磨合；
6、风景优美，支持各种相机出大片，拍照请务必确保在安全位置站定拍摄；
7、任何时候不得走在前锋前面；
8、不要嫌弃在你前面的速度慢，强行超过，请彼此体谅，礼貌对待；
9、注意头上、脚下、四周，不要被树枝和藤条牵绊、磕碰，这些可能会让你摔跤、滑坠、坠崖，避开或清除前面可能牵绊你的枝条或藤条；
10、下脚时注意松软湿滑的腐叶以及松土，这些也可能会让你摔跤、滑坠、坠崖；
11、下坡请慢速，以免前方陡崖刹不住或撞击他人；
12、以树枝、石块、岩石等作为借力、抓点或踩点时，务必先确认其稳固可靠，即便是走在你前面的人已经抓、踩过的也要先确认其稳固可靠；
13、悬崖边需要拉树枝或者踩树枝的地方，许多树枝不可靠；
14、密林中，如果快看不到你前面的人，立即喊前面等一下。密林遮挡视线，容易跟散。
15、此次希望大家保护环境从我做起，不要乱扔垃圾，所有的垃圾能带下山的大家都背下山，减少垃圾队环境的污染，有能力的请带好环保袋，带点山上的垃圾下山。
16、待补充……

田鼠

狼队，速度修改，名单里没我呢

有梦想的小狼

田鼠 发表于 2018-1-9 10:04
狼队，速度修改，名单里没我呢

昨天着急发出来，所以没你 ，今晚给你加上去

舒畅

狼领队V5

驴尾巴

雪套最好必带，保温杯，行走时尽量不穿羽绒服，有钱的尽量贴身穿羊毛排汗内衣。行军途中停留不要超过5分钟，不要卸包。中午吃饭一次，到营地一次。登山鞋搞清楚是防水还是防泼水。最好有羊毛袜，多带几双，姨妈巾多带点。膏状防晒霜有一定的抗风作用。护手霜也可以涂脸滴。保暖帽一定要带，至少营地需要的。好吧，就当是登雪山吧。祝各位一切顺利，回来多发帖，我可以多学点经验。

驴尾巴

补充一下，冰爪一定要卡（绑）紧，否则摔跤，崴脚概率很大。

有梦想的小狼

驴尾巴 发表于 2018-1-9 20:06
雪套最好必带，保温杯，行走时尽量不穿羽绒服，有钱的尽量贴身穿羊毛排汗内衣。行军途中停留不要超过5分钟 ...

还是大神考虑的周到，第一次总归有些东西考虑的不是那么周全

燕狂徒啊

预祝一切顺利！