如果还有什么能拯救我们的关节和肌肉的话，那大概就是瑜伽了吧

琳小零 · 发表于 2017-6-10 19:31

本帖最后由琳小零于 2017-6-10 21:16 编辑

丁酉年丙午月戊辰日丁巳时，天降大雨狂风作雷电鸣
于闵行体育馆遇Sunny，态浓意远淑且真肌理细腻骨肉匀

首先感谢云指导组织本次课程，感谢闵行桥牌友情赞助场地，感谢Sunny老师倾囊相授，感谢财驴扇上烟云

美女老师镇楼

Sunny老师

烟云 · 发表于 2017-6-11 12:41

大家将sunny老师讲到的转化到实际应用中去，不断体验，带到户外。更健康的户外

琳小零 · 发表于 2017-6-10 19:33

隆重介绍Sunny老师的助理——小白
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琳小零 · 发表于 2017-6-10 19:43

本帖最后由琳小零于 2017-6-10 20:21 编辑

中午吃完饭的时候，老糊本着人文关怀的出发点采访了一下小白
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小白说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”
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琳小零 · 发表于 2017-6-10 19:45

本帖最后由琳小零于 2017-6-10 20:21 编辑

插播一句：食堂的红烧肉好吃~笔芯~！

琳小零 · 发表于 2017-6-10 20:09

本帖最后由琳小零于 2017-6-10 20:23 编辑

对面有一大波僵尸来袭...
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对面的小伙伴都被感染了...
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连Sunny老师都没能逃过僵尸的袭击...

琳小零 · 发表于 2017-6-10 20:18

本帖最后由琳小零于 2017-6-10 20:30 编辑

阿鲁带着他的包过了一把模特的瘾，港真有时候重装把包背起来的一瞬间对腰椎来说真的就是一记闷棍
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琳小零 · 发表于 2017-6-10 21:00

上午的时候Sunny老师以理论教学为主，刷新了我们对关节/肌肉/膝盖/骨骼等一系列既定认知，其中最颠覆的一点大概就是我们所谓正常的站姿其实都是外八字...囧
真的看似内八实际【正确】的站姿还真的是蛮费力的...
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下午的时候Sunny老师教了我们一些表面看很基础其实实用性很强的拉伸体式和理疗方法，这些年也见到过很多前辈因为各种运动伤痛而不能继续愉快地玩耍，感觉真的挺难过，虽然自己年纪还不算太大目前也没什么关节伤痛问题，不过这方面很多东西其实都应该是防大于治的，所以还是很开心今天有机会参加这次课程听Sunny老师科普了许多【常识】

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