骑行破处千岛湖，欢歌笑语庆生乐

老杨不老 · 发表于 2013-4-22 10:18

本帖最后由老杨不老于 13-4-22 11:34 编辑

没有去过千岛湖，据说那里风景如画。没有长距离骑行经历，第一次挑战了千岛湖！幸好，我坚持了下来！{:soso_e185:}
让人意外的是，俱乐部为我过了一次难忘的生日，和大家分享一个大大的{:soso_e168:} ，
真是意外的惊喜，感动这个团体的细致，因此倍感温馨。 {:soso_e142:}

我的车是上个月刚买的美利达公爵600，因为这次千岛湖而买，是咬咬牙买的！{:soso_e149:}
在它还没有满月的时候，我就带着它上路了！
破了它的“处”，{:soso_e102:}
也实现了我的骑行“处子秀”。{:soso_e102:}

170公里左右的历程，对于一个新手来说，是挑战，是磨砺
在很多人的帮助下，我和我的挂（风萧萧）都坚持了全程{:soso_e182:}

组长文渊同学教我们换档、爬坡、换气等等，{:soso_e179:}
观察我们身体的变化，比如血糖低的时候，给我们补充能量，{:soso_e179:}
很有大将风度的一个年轻人，朝气且稳重，活泼且睿智！{:soso_e179:}
不得不感叹，读书不如行路，不愧是横跨过中华东西的勇士，{:soso_e178:}

羊习习教我们姿势、教我们下坡，
他还窜到安徽队伍去领骑，将本来齐整的队伍拖得四分五裂。
我的挂，风萧萧，一个看似文弱的女孩！
虽然第一天摔了一跤，受伤了，但是毅然决定第二天继续骑行！
多谢文渊、格格巫猪头的照顾，真心的感谢！
我是自身难保的，哪有力量来照顾她啊！

千岛湖山水美哉，
穿越者队伍壮哉。
大腿酸哉
屁股疼哉！

几点教学和误区：
1、骑行是技术活，姿势很重要，发力、爬坡、下坡等等都要和老骑学习。
2、据说骑行比徒步轻松，所以没准备什么干粮，但是对于新手来说，巧克力等等还是必须的。
3、在山地骑车，膝盖保护很重要，老骑手都说骑行不伤膝盖，这是从骑行的姿势和技术而言的确没错，
      但是，山里湿气很重，我们这些人，估计多少有点关节炎什么的，长时间在潮湿环境里骑行，难免湿气侵害身体。
      本人这次穿骑行短裤骑2天，膝盖受凉！
      昨天回家后，到推拿店里学了一招，用花椒水或者生姜水泡脚，是不错的祛湿方式。
      具体做法：a、花椒适量放冷水里煮开后，小火煮10分钟。
                        b、倒入脚盆调试水温，水温以轻微烫脚但不至脚放不进去为佳。
                        c、水量起码淹没脚背，最好淹没脚踝。
                        d、待水凉后添加热水持续泡10--15分钟。
                        e、如果经常泡脚可以买个足浴桶，我是放在垃圾桶里泡脚的，套个垃圾袋！哈哈！

ok！
上图！