健步走：益处无限

祁连老狼 · 发表于 2012-1-16 11:48

本帖最后由祁连老狼于 12-1-16 11:49 编辑

从生理角度看，健步走是一项完美的运动。它与各种球类活动不同，是按自己控制的速度，并以一种有节奏的形式锻炼身体，健步走可以协调人体的各种生理过程和各器官的协调功能，近来的科学研究证明，健步走能是大脑皮质兴奋和抑制过程中保持平衡外，还能使血液和大脑中的去甲肾上腺素多，提高神经系统的兴奋性，许多与健步走和有氧运动有关的健康及舒适感，都与体内分泌的强大激素内啡呔有关，内啡呔具有强烈的镇痛作用，因此经常参加健步走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，减少痛苦感，让人在走跑之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。国外有的学者说：“健步走是天然的镇静剂。”此言非常中肯。

祁连老狼 · 发表于 2012-1-16 11:55

健步走是最平凡的，最经济的运动，却常常有不凡的效果。健步走这[药方]，如果每天服用，可以减少罹患20%乳腺癌，30%心脏并，50%糖尿病的机会……。健步走的妙处不一枚举。最重要，也是最基本的是，健步走让人更美丽更自信，更愉快，更健康！

祁连老狼 · 发表于 2012-1-16 12:00

本帖最后由祁连老狼于 12-1-16 12:06 编辑

健步走后的轻松愉悦可以延续较长一段时间，有『人逢喜事精神爽』的感觉。经过健步走忧愁如冰化雪消，快乐如雨润心田。如果你想拥有健康和快乐，那就去健步走吧。

天堂鸟368 · 发表于 2012-1-16 14:02

好贴，加分。谢谢和大家分享这一治百病的良方

云飞 · 发表于 2012-1-16 15:34

好帖子，明年一起走吧。

丹丹 · 发表于 2012-1-16 16:52

本帖最后由 mjwdj 于 12-1-16 22:59 编辑

总结
健步走:促进心情愉悦
健步走:促使心脏侧枝血管更发达
健步走:预防退化性关节炎
健步走:增加肺活量
健步走:预防乳腺癌，看图片好像还能丰胸，广告：不是硅胶，真的是肉喔！
健步走:加强背肌以巩固脊柱
健步走:抵抗骨质疏松
健步走:获得好身材
健步走:使人聪明，预防再干愚事！
健步走:可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，减少痛苦感，让人在走跑之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛
健步走:便宜！上海话就是“口强”，用moper说就是“口弓虽”！

乡下的卡卡 · 发表于 2012-1-16 21:36

{:soso_e142:}好贴！！！

走走更健康！{:soso__5751064703067266973_3:}

依兰 · 发表于 2012-1-19 13:38

不错不错！明年我不包饺子了，也加入行走的大军了！

快乐缤 · 发表于 2012-2-1 11:52

先健步走，好好锻炼锻炼，再和大家一起去登山。

一天世界 · 发表于 2012-6-8 23:46

重新认识健步走，有这么多益处，顶。

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