[灌水]向你推荐19种最IN的排毒食物

难题

想排出体内的毒素吗?会不会有时候肚子痛得不行，马上上厕所才能解决呢？消费者报告（www.userrate.com）指出，这都是因为体内沉积了太多的毒素，严重的会引起肠道疾病，为了更好排出毒素，可以多吃些有利于消除体内拉圾的食品。 01.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 02.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的時间不宜过長，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 03.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当饮料來喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！ 04.薏仁薏仁可促进体內血液循环、水分代謝，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用工水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 05.小米小米不含麩质，不会刺激腸道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 06.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 07.紅豆紅豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将紅豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天將无糖的紅豆汤水当开水喝，能有效促進排毒。 08.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因為它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 09.山药山药可整顿消化系統，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮的山药和凤梨切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 10.牛蒡牛蒡可促進血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 11.卢笋卢笋含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。绿卢笋的笋尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。 12.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 13.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，則适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌汁的方式來食用。 14.山茼蒿山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。将山茼蒿和柳丁、番茄、胡萝卜、柚子、苹果、綜合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。 15.地瓜叶地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促進胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少許盐、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！ 16.萝卜叶萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。将洗净晒干的新鮮萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。 17.川七川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习慣性便秘，减少身体负担。把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇异果等蔬果，加上綜合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。 18.优格优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本沉积在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。 19.醋醋有利于人体的新陳代謝，可排出体內的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

[此贴子已经被作者于2007-3-9 19:13:28编辑过]

STESIE

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黑人前锋

难题这是养生之道，顶一下。

STESIE

希望穿越者的美女都来顶

否则小心成丑八怪

哈哈哈哈

难题

其实是灌水拉。不是我想出来的。不过看看还是有好处的!

en101

以下是引用[I]难题[/I]在2007-3-10 0:45:43的发言：[BR]其实是灌水拉。不是我想出来的。不过看看还是有好处的!

你是正宗灌水, 灌到哪里是哪里. 还不像液体可以分层, 比如鸡尾酒还容易看看每层是什么东东..难题你真的是给大家出难题啊. 一篇下来看了头脑发热想请教一下最佳的解决方案是不是是否将19样东西一起粉碎再捣江湖不分层然后像水一样灌下去肚子当天灌当天排毒?

难题

哈哈，个人认为，开心是最好的!何必去在意别人的看法和想法还有说法呢!

 

做自己最重要!

STESIE

看难题一个看法

做人要做回自己

走自己的路

让别人去说吧