徒步，是首同甘共苦的歌

dashan

最近长期出差，听闻以前同事牛孩子说云指导的专题报道出来，整整三个版面啊，羡慕嫉妒恨啊，所以就把原文件要了，导出了图片，提取了文字，方便大家阅读……

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People 悦生活 文/牛孩子 图/李军、祁连老狼



徒步，
是首同甘共苦的歌

第一面见到李军，很难让人把他和户外运 动联系在一起：中等个子，戴着眼镜，一副 斯斯文文的样子，像个书生。然而，从09年 参加户外运动至今，他已是一个有4年经验 的“老驴”了，也是一位持有中国登山协会 颁发的初级户外指导员证书的上海穿越者 俱乐部领队。

我找到了我的生活
李军踏进户外的圈子纯属偶然。09年初春，他在家 门口和邻居聊天，对方忽然兴起提议：“我们何时 去露营？”无心的一句话，李军当了真：上网把人气 最旺的户外网站查了个遍，然后把目光锁定在上海 穿越者等五家户外俱乐部上。经过几个月的网上看 帖，被网上各类美景照片挠得心痒痒的他跃跃欲 试。恰好此时五一佳节近在眼前，上海穿越者组织 江苏丁沟镇的自驾游活动，他便报了名。
这是一次颇为轻松的自驾游。晚上入住宾馆的时 候，队伍分成了两组：一组住宾馆，一组带着帐篷 住老乡家。“这些人可真怪，有宾馆不住，非得住 帐篷。”李军好奇地去老乡家一探究竟。他看到队 友在老乡的屋外扎起了帐篷，屋里明明有开水，可 他们偏用自己带的炉头气罐烧水喝。人们三三两 两坐在外面乘凉，还支起了碳烤架烧烤，最有意思 的是有一位队友对月当空，吹起了长箫。这幅悠闲 的野外生活场景让李军觉得既新奇又有趣。
回来没多久，他又看到了穿越者网站贴出了去菲 律宾旅游的召集帖，他再次报名了。这次的领队 叫“高山茶”，是个曾在菲律宾工作的台湾人。和 一般的自助游不同，这是一条带有户外特色的旅 游线路，在马尼拉划独木舟，骑着马过火山，在 当地人家吃海鲜大餐⋯⋯李军大开眼界。这次旅 行不仅让他对户外旅行有了更深的体验，更结交 了一群可爱真诚的户外运动爱好者。就拿“高山 茶”来说吧，由于这是一个纯AA制俱乐部，他这 个免费向导不仅要贴通讯费，而且动用了在当地 的关系，让队员们体验到了最精彩的旅程。李军 真正喜欢上了这项活动，积极地向“驴友们”请 教起户外活动的装备⋯⋯
6月23日，他永远忘不了这个日子。这是他第一次背 着背包上山，目的地是浙江的卧龙峡。半天的徒步 活动正好在他的承受范围之内。要是以为所有的 徒步旅行都是这般轻松，那就大错特错了。第二次 去浙江楠溪江，让他认识了“徒步”的真正含义。
那次，周五晚7点半发车，一路颠簸到达目的地时

已是凌晨4点多，休息片刻，6点不到
就出发了。一开始就是近三小时的连 续上坡路。更糟的是，“新驴”的他 在整理行李时总怕东西带得不够，包 比别人重很多。翻山、涉水，鞋子衣 裤都被溪水、汗水湿透，他气喘吁吁 地走在队伍的倒数第二个，心里只有 一个念头：只要比走在最后一个的小 姑娘早到终点就好⋯⋯然而艰苦的 旅程并没让他对徒步旅行望而却步，
反而更坚定要走下去。
“就说两件事吧。我们的押队是‘板刷头’，每 次有队友走不动，他会主动帮着背包。一个背 包就是三四十斤，两个包就是七八十斤，毫无怨 言。这次我太太和我一起去，后来她也走不动 了。虽然她不愿麻烦别人，我对她说：你这样的 状态很危险，万一受伤，给别人的麻烦更大，这 样她才同意了让人帮她。我一喊有谁愿意来帮 忙背个包，一下子五六个人响应。一个女孩二话 不说把她的包背在身上，那种豪爽、助人为乐的 精神让人感动。还有，徒步的强度很大，有些女 孩是抹着眼泪靠着意志力走到了终点。但到终点 很有成就感，对人的意志是一种磨练。”这两点 让他更喜欢这项活动了。
每次行前，他都会认真地查线路；每次回来，都 会迫不及待地到网上晒照片；一谈起户外就感 到兴奋快乐。在加入穿越者一周年时，他把QQ签 名改成了：“我找到了我的生活”。

领队李军 比别人想得更细一点
两年后，他和太太都发现自己越玩越害怕了。户 外运动不可预见的意外太多，有时，旅行结束回 家想想都会觉得后怕。但是，这项运动又那么吸 引人，无法让人割舍。“如果能学习相关的专业 知识，那么我就有能力在保护自己的同时，帮助 队友不受伤害，”他感到了学习户外技能的迫切 性，和太太一起报名参加中国登山协会的基础 技能培训。绳索的运用，户外紧急救护的处理， 系统的学习让他具备了正确应对野外突发状况 的知识。
在系统学习之前，李军也曾组织过15天的喀纳斯之行。然而，在学习之后，他对带队出游有了不 一样的认识，也更认真地思考如何成为一名出色 领队。
“仅仅带着队伍走完全程并不是难事。然而， 领队能力的差异应体现在你的线路设计是否科 学？你的队员是以怎样的状态走完全程的？好 领队会按照队伍中体能最差者的情况设计路线， 将意外的发生概率降到最低。”就拿他组织的尼 泊尔ABC环线穿越来说，从博卡拉到徒步出发点 有8小时的车程。一般徒步队伍会选择8小时长 途车，而他的方案是三小时坐车，三小时漂流， 两小时坐车，令旅程一开始就乐趣横生。而且， 他每天都会开总结会，确定第二天的方案，为应 对意外做足准备。除此之外，他的队伍每个人都 有明确分工，有翻译、队医、安全专员、娱乐专 员。他说我们是A A制俱乐部，是权利和义务的 AA，每个人都得参与进来。他还要求队员们轮流 做副领队，“这样既能减轻我的负担，而且对每 个队员也是锻炼。”
在众多的旅程中，让他最难忘的还属近期的武 功山之行。在驴友中一直流传着这样的一句话， “北有鳌太，南有武功”。陕西的鳌太山与江西 的武功山是驴友心目中的“顶级线路”。不仅是 因为沿路风景美不胜收，更因为这两条线路强 度很大，对体能要求很高。普通线路徒步时间为 第一天8小时，第二天4~5个小时结束；而武功山 是第一天8小时，第二天还是8小时，第三天4~5 小时结束。而且，第一天要从海拔300米徒步至
1100米，全程只有陡直的上山路。更绝的是，武 功山一年中70%的时间都在下雨，上坡时往往走 一步滑两步，而且由于山脚与山顶温差6℃，双腿 极易抽筋。用驴友的话说，这条线“超虐”。李军 去年就想去武功山了，但是由于各种原因而耽搁 了下来，今年才将武功山重提日程。
他的召集帖一出来，就有60人报名。然而，一般 来说，这条线路最理想的组团人数是10~15人。 带多少人去？带哪些人去？这是放在李军面前的 第一道题，也是关系到这次旅行成功与否的关 键问题。


李军对新驴友建议

三个主动

安全、愉悦，充分享受徒步乐趣是他的终极目标。所以，首先
老驴得在队伍中占一定比例，担任小组长，每增加一个老驴， 队伍就能增加一定人数；第二，这次旅行不带不了解的新人。 “武功山永远在那里，也许一个驴友一生只能去那里一次， 那么我希望那次旅行在他的记忆里是快乐而完美的。新人容 易在高强度的户外活动中膝盖半月板受伤，这样的伤害将令 人遗憾终身。”之后事实也证明这是个英明的决定：有一个 新人在被他拒绝后，参加了另一支驴友队去了武功山，结果 在下山终点前一小时膝盖受伤，回来后他给李军留言：“感谢 云飞（李军在驴友圈的名号）对新人的爱护。”之后，对每个 不了解的报名者，他都打电话了解情况。最后，确定的名单上 有36人。
接下来就是细致慎重的组织工作。首先是分组、排名单，每 个人特点是什么，认识的和不认识的该怎么组队，哪些人做 组长，哪些人做押队，拿着36人的名单，他整整想了3个小 时，别人的队伍只有2人做押队，而他选了6个押队，每天换 两人，为的就是防止疲劳作战，出现意外。接着是路线的 制定，一般驴友队选择坐13个小时长途车到武功山，然而 李军规定大家必须乘火车卧铺。统一订购火车票，提前在 武功山预定大巴，他的工作量比包一部车繁复得多，但是做 决定的时候，他想：换13个小时的最佳休息，值得！之后是 旅行时间的确定，他特地将时间安排在五一小长假之后的 周末。因为他料定五一定会有不少驴友队上山，人一多，走 路的节奏就会被破坏，走走停停容易疲累。接着是开行前
会。通常俱乐部组织活动，行前在网站上贴张注意事项的
帖子就完了，而这次他把人聚在一块，清清楚楚地逐项解 说一遍：“这次旅行每人必须用双杖、带护膝，背包内不准 带任何腐败物品（能在当地买到的、不必要的吃的、用的 都属此类），体能准备要1个月⋯⋯”到了山脚下，每天出发 前，时间再紧，他都坚持让队员做20分钟的热身运动：“不 急着赶路，咱们先把热身运动做好了再上路。”⋯⋯
真正上了山，李军倒是坦然了：第一天下中雨，能见度不足
4米，他毫不慌乱，行前他已和副领队早就做好了三种预 案：下小雨、下中雨、下大雨。旅途中也时有小意外发生，他 也都从容应对，化成了并无大碍的小插曲。第二天，雨过天 晴，走在山峦之巅，大家看到了向往已久的云海，李军并不 意外，因为他知道最美的云海必定出现在一场透透的雨之 后。而身边的队友沐浴在金黄新鲜的阳光中，走在绿草如 茵的山头，望着磅礴涌动的云海发出阵阵惊呼⋯⋯
回来后，一个参加徒步旅行不久的队友在网上留言：“武功 山我走得挺轻松，不像别人说得那么虐。”
李军回信道：“武功山是一条虐线，这已无可置疑。这次旅行 成功归功于三点：领队水平、团队强大、队员自身能力。”
李军在拟定召集帖之时写过这样一句话：全体队员愉悦地 走完全程。李军说，在他还是新驴的时候，只知蒙头赶路， 回去看到别的队友拍的美景才恍然：原来我去的地方这么 美！所以让每个队员充分享受徒步的乐趣是他作为领队的 追求。能圆满地达成此初衷，他无比自豪。
是指主动呼吸、主动喝水、主动休息。主动呼吸是运用腹式呼吸法，尽量用鼻吸气、用嘴吐气， 延长呼与吸的时长，调息有助于你将行走节奏调节至最佳。驴友中有一句话：尊重自己的节奏， 听从自己的呼唤。说的就是通过调息找到自己的节奏，匀速行进，这是徒步最舒服的状态。



主动喝水是指一停下来就喝水，不能等到口干才喝。喝水的方式也很有讲究，要小口喝，因为大 口饮水会加重心脏负担。

主动休息是指不能等到累了才休息。心跳加快、气促时就应该停下来，在原地站10秒，气顺了再 出发。切忌坐下来，乳酸易堆积到臀部，会加重之后行走的疲累程度。

照顾好自己是对大家最大的帮助 这是李军在旅行中常说的一句话。客观地估计自己的能力，量力而行，在准备随身物品时，不要 带“腐败物品”如西瓜、零食等。负重轻了，自己能走得更轻松，不给队伍拖后腿。

危险不可怕，大意才可怕 户外运动是一项在自然环境中进行的探险或体验探险的体育运动。它有一定的强度和不可预测 的危险，需要你在出发前做足准备。当你意识到危险，并有备而去的时候，意外不会发生；只有 当你麻痹大意的时候，意外才会上门。所以，即使跟着队伍走，自己也得做好攻略，哪一段路最 难走，遇到突变的气候怎么办，有十足的准备才能高高兴兴地去，平平安安地回来。

文渊

沙发

牙牙

进来膜拜偶像~~~期待有机会跟着云指导走次长线~~~

丹丹

板凳撩特！

老糊

大山幸苦了 正在欣赏云飞的经历故事

六号

地板

小晴

期待下一次跟云指导的线

JJ

膜拜了.....

浪漫

顶礼膜拜一下。。。