2011 十一（9.28-10.7）甘南约伴同游

王小宝

线路安排

全国各地—兰州（清真寺）—临夏县—夏河县3000（拉卜楞寺—贡唐宝塔—桑科草原）—合作市（米拉日巴佛阁）—碌曲县（则岔石林）—尕海（尕海湖）—郎木寺3550 —玛曲县（河曲马场—花湖）—若尔盖县3300 —唐克3455（黄河第一湾）—瓦切—红原3400 —阿坝3290 —久治县—年保玉则5369（仙女湖—妖女胡）

性质：约伴同游，全程AA
召集： 再约3-6人同行（2人已出票，9/28 MU2352 上海至兰州）性格随和者欢迎
时间：2011-9-28至2011-10-7 （实际经典路线 5天，行程上剩下的时间不方便的同学也可以直接飞回老家）
联系：有意者请联系 QQ群: 171911737  著名甘南 电话：13816077070
预算: 2000-3000,估摸着差不多了，不腐败不自虐，能节约就不浪费。
报名截止：2011-9-20

行程安排
D1—2011年9月28日
上海－兰州 夜宿：火车/飞机

D2—2011年9月29日
兰州－临夏－夏河（拉卜楞寺/贡唐宝塔/桑科草原）

D3—2011年9月30日
夏河县— 合作市（米拉日巴佛阁/当周草原）－碌曲县－尕海－郎木寺

D4—2011年10月1日
国庆 —— 待定整顿休息郎木寺

D5—2011年10月2日
郎木寺 — 花湖 — 玛曲地区（玛曲草原）— 若尔盖县 — 唐克（黄河九曲第一湾 —索克藏寺）— 阿坝县

D6—2011年10月3日
阿坝县——久治县——年保玉则

D7  2011年10月4日-6日
仙女湖－年保玉则山底徒步6小时

D8  2011年10月5日
妖女湖徒步

D9  2011年10月6日
年保玉则----阿坝

D10  2011年10月7日
成都或兰州各自回家



有意见或者更好的线路可以提出来讨论下，不断更新中ing............




该贴已经同步到 王小宝的微博

王小宝

这条线路，很多前辈有很多很好的游记，对沿途风景有不同角度的翔实的介绍，属于成熟线路，行程安排并不困难。我的行程安排，一向的原则是：突出重点，放弃一般景点，顺路去次重点。轻松旅行，不追求面面俱到。上面的行程计划还很粗略，稍后会细化

王小宝

2011年10月甘南藏区活动旅行提示

禁忌提示
１．在藏民家做客，无论是行走还是言谈，总是让主人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个"啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。  
2．藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。  
3．敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。  
4．吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。  
5．喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，喝必须要喝净，　　　　　　　　　　　　　否则是对主人的不尊重。
6．禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。  
7．行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右顺时针绕行。  
8．不得跨越法器，火塘。  
9．经筒，经轮不得逆转。  
10．忌讳用手触摸别人头顶。  
11．在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。  
12．未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，惟不可擅自触摸佛像、经书。不可以逆时针方向行进。所有藏传寺庙内禁止拍照摄像。  
13．步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。   
14．藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。

15．甘肃的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念决非只是禁食猪肉，而有很多禁忌，在没有搞清之前千万谨慎，以免伤害宗教感情。清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。

王小宝

一.着装提示
       进入藏区，白天的气温会是在二十度左右，夜间气温最低会达到10度左右。如果遇到下雨的天气白天的气温会降到10度以下，夜间气温更低.大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小的衣物为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装。不要带厚重且不防风的衣物，所带衣物如：
1.长袖T恤                  2.棉布或牛仔布衬衫
3.冲锋衣 抓绒衣             4.单夹克
5.宽松裤子、秋裤            6.携带雨衣
6.请务必携带个人身份证！！！
       大家不要忘记带上薄的手套和帽子以备不时之需，还要多带几双袜子方便换洗（最好是线的、棉的，吸汗且不磨脚）。

二.饮食提示
　  在藏区饮食以牛羊肉食为主，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备。大家可以在兰州自行购买些水果带在身边以便于食用。藏区比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用牛羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。在藏区主要的特色食品有牦牛肉，青稞酒，糌粑，藏包子，血肠等。大部分都是油腻的食品，藏区的酥油茶具有调节肠胃，减轻高原反应的功效，建议适当饮用。甘南藏区青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生高原反应。

王小宝

三.健康提示
此次活动我方会为大家准备一些常用的感冒、肠胃、晕车及一些简单的外伤药，不会为大家提供消炎类和处方药品。请大家自行携带平时服用的药品及预计会用到的处方药和消炎类药品。

四.住宿提示
    由于进入藏区后接待条件有限，有些地方没有办法洗澡。此行藏区是一个没怎么被开发的地方，所以当地能够保持原始生活状态，但是相对的接待条件也是十分有限，我们会尽力抢订比较好的房间，希望大家谅解。

五.友情提示
1.因为藏区晚上光线不是很好，准备一只电筒会感到很方便。
2.大家应准备一个随身携带的小包或腰包，以便装一些贵重物品，全程住宿期间一定要保管好自己的贵重财物，不要放在酒店里，出入酒店请锁好房门，避免旅途中有不愉快的事情发生，影响到您的旅途心情。
3.大家应带足够的电池、充电器、胶卷或数码伴侣。相信沿途的美景一定会扼杀不少的胶片。
4.由于藏区属于高原地带，日照比较强烈。爱美的人士一定要做好防晒准备，以免旅行前后判若两人，（防晒霜尽量用高倍的）。晴天紫外线很强，为了保护好眼睛，请携带一副墨镜。
5．本次旅行在路上的时间会比较长，请大家在出行前，买好零食，会有在车上用餐的时候。
6．寺院附近有许多强卖刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口，以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品有任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。
7.在当地购买的刀具一般不容易带上火车，可以变通的方式为邮寄和国内快运。
8.这次活动俱乐部在寺庙小学举行献爱心的捐赠活动，请参队队员自行准备些铅笔、橡皮、书本或其它物品。

小康康

巧了，真好有空，姑娘一道走一遭把

破军

没时间啊。不然就去了。

王小宝

D1—2011年9月28日
上海－兰州 夜宿：火车/飞机

【行程介绍】

兰州集合。

早到兰州的同学喜欢回族文化的朋友可以自行去参观清真大寺，整个大寺和殿内都显得古朴雅致，庄严肃穆，富有浓郁的伊斯兰特色。还可以品尝到兰州特色餐饮，在兰州，马家属于饮食名家，如马中华等都是饮食的老字号。如：糊辣羊蹄，羊羔肉等。有时间的队员自行在超市准备些零食。

【交通】
兰州汽车南站开往甘肃南部的班车可，直达夏河、郎木寺、玛曲、迭部等市镇。兰州到合作的车，行程4-6小时，价格45左右。
从兰州到临夏的车很多，在兰州汽车东站，从早上8点到9点30，先后会有7班车到临夏（车票11.3元），在兰州汽车西站，从6点30到12点30，共有19班车发往临夏（车票10.8元）。
从临夏到夏河的车平均40分钟一班，行程约3个多小时，如果早上7点30从兰州汽车站出发，抵达夏河车站约为下午4点左右。住一晚后，第二天包车到桑科草原或拉卜楞寺，几十分钟可到达。
合作市首府去往兰州、临夏、定西、武都、阿坝、西宁等地班车。

汽车站（北站）
合作——兰州 5：50-16:04 全天间隔35分钟发车 共27辆
合作——夏河 6：30-16:55 全天间隔30分钟发车 共29辆
合作——临夏        6:40-18:00  全天间隔20分钟发车 共36辆
合作——西宁        6:30发车        每天发车1辆
合作——定西        8:40发车        每天发车1辆
汽车站（南站）
合作——兰州 5：50-16:04 全天间隔35分钟发车 共27辆
合作——夏河 6：30-16:55 全天间隔30分钟发车 共29辆
合作——临夏        6:40-18:00  全天间隔20分钟发车 共36辆
合作——西宁        6:30发车        每天发车1辆
合作——定西        8:40发车        每天发车1辆

【住宿】
在甘南选择宾馆，不用花太多心思考虑价格是否能接受，一个外貌普通的宾馆，稍微砍砍价就可以低于80元住上标准间，但冬季，最好到房间里看看暖气烧的怎么样。值得注意的是郎木寺等地留宿农家和僧院招待所将有不同的体验。
兰州理工大学：在“盘旋路站”下，在汽车南站对面，学校里的1招非常便宜，2招标间70-90元。 建兰饭店，（有热水，供应到10点）标间39

【其他】
到了兰州大家可以为后几天的行程稍微做一下补给。因为深入藏区后饮食习惯的差异，如果吃不习惯藏餐更需要自备零食哦！

王小宝

D2—2011年9月29日
兰州——临洮——临夏县——夏河县（拉卜楞寺/贡唐宝塔/桑科草原）

【行程介绍】

    6点半出发乘坐1路或者6路到小西湖汽车西站买最早7点的车票去夏河县，汽车站只售当天的票，如果想赶第一班就要在7点之前提前去买票。8:30坐兰州到夏河的大巴45元/人。

一大早，经过中国的“小麦加”临夏回族自治州，沿途将看到上百座清真寺，中午前往藏族地区----土门关（明朝24关之一，唐蕃古道，茶马古道重要关口，我们在路边可看到关口旁边藏区的标志物——藏式白塔，标示着我们开始进入藏区）。

中午时分，我们到达甘南藏区主寺黄教格鲁派六大寺之一的拉卜楞寺。门票是明信片似的，拉卜楞寺的全景很美，可以写好在当地的邮局寄给自己的朋友当做留念。（门票里面含有有喇嘛作为导游讲解），拉卜楞寺有着藏传佛教最大的经学院，最著名的是它的医学院，洁白丸——是几百年传承下来的藏药精华。拉卜楞寺有世界上最长的转经走廊，全长七华里，整个转下来需要2个小时的时间。转经时我们会看到满面沧桑的藏民，日复一日年复一年地重复着他们的朝圣之路。在拉卜楞外面的长街上，布满了售卖藏品的商铺（特点：藏货齐全，以藏族精美的纯银、藏银饰品和其它藏族饰品最为著名），二楼一般都是最有特色的藏餐吧。（建议品尝拉卜楞寺特制藏酸奶、糌粑、藏包子、牦牛肉、青稞酒等）

从拉    扑楞寺出来吃晚饭，晚上去桑科大草原参加篝火晚会。
    夏河到桑科草原：坐三轮车12元即可到达，然后一路往北，依次游览拉卜楞寺和贡唐宝塔，之后返回县城，做班车前往合作市，没20分钟一班，车程105KM,1个多小时后克到达合作市。

【景点】
1. 达宗胡  
2. 拉卜楞寺——门票40元（门票包括了喇嘛导游给你讲解的费用），每天下午3点开始有转寺活动。一般游览、摄影用时半天差不多，南面的小山坡上是看日出的最佳地段。
开放时间：9:00-17:00
3. 贡唐宝塔——门票15元
4. 桑科草原——门票3元 骑马：一人一马20元/小时
离夏河县大约10km，草原的度假村有好几家，很商业化，每家都有篝火晚会，团队包住300元。闹够了约好来接的车回夏河县，逛夏河大街，夏河只有一条街道，有很多藏式工艺品和首饰，大多都是假货，价格也不高，可以买着玩玩。
5.甘加白石崖 甘加塘(草原)在拉卜楞镇北30公里，有简易公路至甘加乡。
游览路线为：甘加乡-白石崖-八角城-甘加乡(车辙成路，环形，约20公里)。一般从拉卜愣租车，快游半天可往返；亦可从拉卜楞坐班车至甘加，之后徒步草原。 穿越草原时可能会遇上藏民收费，10元/人，讨价还价后5元/人；白石崖山洞7元/人，进去前一定要带头灯或手电，大约用时2小时，不要穿太好的衣服，尽量少带东西和包，腰围超过2尺5的建议最好别进去了，否则只能爬着出来喽，出来还是有些脏的 。

【美食】
在前往夏河的路上可以先后分别看到拉卜楞寺：格尔迪寺、隆务尔寺。这里的正宗东乡手抓羊肉是不可错过的一道美食。 雪域餐厅绝对是夏河的招牌。

【交通】
兰州火车站——兰州汽车南站（打车 15——17元）。
兰州（兰州汽车南站）— 临夏（136km）－夏河（35km）长途汽车站汽车路况较好，大约330公里 需时4-5个小时左右。
时刻表 6:30，7:30，8:30，14:00各一班，44元/人，约5-6小时 。（如果上午9：30在兰州汽车南站换乘去往夏河的长途汽车（总长２７６km）。下午2:30到，到站后，询问夏河去合作、夏河去郎木寺的大巴情况。）
夏河到桑科：出租车来回接送（40元） 。
夏河交通：走路或者打车（2元夏河随便走）。

【住宿】夏河（建议尽量靠寺区住宿）
拉卜楞红石国际青年旅舍：0941-7123698 地址：甘肃省甘南藏族自治州夏河县雅鸽塘253号 ，到了夏河以后往拉卜楞方向直走2公里左右到桥头，再左走200米到夏河河桥头，再左走20米即到旅舍 。如果从夏河汽车站打车到旅舍，每个人只需要2元钱。
卓玛旅社：0941-7121274  13893916260 地址：拉扑楞寺旁边，推窗可见拉卜楞寺的转经廊，60-80元标间/天。
夏河武装部招待所：0941-7121390、3381999、13099303986 地址：在拉卜楞寺东100米武装部内90元/双人间。有公共浴室，2元/人。
粮油宾馆：在夏河汽车站旁200米，是县粮食局办的，标间价格50元左右。
卓玛旅社：0941-7121274 二楼6人间25元/人，双人间70-80元（不带卫生间）。
夏河县党校招待所：0941-7123386 地址：人民西街，就挨着卓玛旅社。40元/3人间、18元/床位。
宝马宾馆：0941-7121078 标间谈好价格后120-130元一晚，藏族风格的装饰很漂亮，普通三人间25元/床位，有公共卫生间和浴室。跟前台说最好住三层的房间，还可以用宾馆的露台晒衣服。
金轮宾馆：水晶山庄对面，80元标间，房间比较大。

【其他】
-> 合作 一天多班，半个小时左右一班，1个半小时左右到，票价9元
-> 西宁 6：10         41元/人 约7-8小时
-> 玛曲 6：30
-> 甘加 包车120元/车(往返约4小时)
部分旅行社有自行车出租，价格20元左右

王小宝

D3—2011年9月30日
夏河县— 合作市（米拉日巴佛阁 —当周草原）－碌曲县（尕海－郎木寺）

【行程介绍】

线路一：有时间的话早上6:30去拉卜楞寺看辩经。辩经也不是每天都有，时间也不固定，但大多在早晨。早饭后，从夏河赶往郎木寺，这时是甘南草原最美的季节，中午我们到达号称“东方小瑞士”的郎木寺(面的去郎木镇700元/两辆）。现在整条到浪木寺的公路都休整一新路况非常好。一路向南傍晚经过尕海，尕海是一个未被开发的处女湖，它静静地睡在甘南大草原之中。这儿海拔高程在3000～4000米之间。这里不仅能看到平静如镜的尕海湖面反映出的浮云与山峰的倒影，而且还可以看到牧场上在悠闲的咀嚼着牧草的羊群、牛群和马群。 尕海及其周围已经辟为尕海湖候鸟自然保护区，保护区面积大，鸟的数量和品种非常之多，景色宜人。尕海往东南行40多公里，便到郎木寺。

进入郎木寺小镇，首先看到的是这个位于甘、川、青三省交界处的小镇街景，观山中坝子袅袅炊烟，跨过白龙江上游第一桥。可以看到两江源头分别从四川和甘肃境内流出，在桥边合成一股，不远处的标志就是一脚跨两省的界碑。缓缓上坡，映入眼帘的就是这个号称“东方小瑞士”的郎木寺。在朗木寺山坡之上可以观看到整个郎木镇的全景。东面仿佛是美国大峡谷地貌的平顶山峦，北面一层层独立建筑构成的寺庙，庙后的山上是暗绿色的松柏——这就是四川格尔底寺。再往上的山顶就是天葬台了，南面的村落属四川管辖，村落里既有日月标志的清真寺也有佛教的郎木下院。在村子东南的山冈上曾经有一座天主教堂。郎木寺就因为外国教士回国后写的文章而驰名国际，据介绍每年来这里的外国人的人数超过来这里的中国人的人数。至今当年外国人留下的混血后代还生活在这里……从郎木寺出来，可自行看看郎木寺的民族市场。自行选购些纪念品！

线路二：或者一早前往位于市北的米拉日巴佛阁，然后南行，依次游览森林公园和桑科草原，可以体验一下在草原上策马狂奔的乐趣。下午3点多到达郎木镇。这里只有一条街道，白龙河将两个省分开，一边是甘肃的郎木寺，另一边是四川的那摩格尔底寺。在天葬回去的路上可以在各个寺院逛逛，运气好可以看到戴着大帽子的喇嘛，和正在辩经的小喇嘛，还可以向大喇嘛体温也可以一起拍照，但一定要把无尺度，过分热情会使他们感到反感，郎木寺的喇嘛要比拉卜楞寺的喇嘛淳朴，给人的印象很好。

夜幕降临，我们一起坐在街边的藏式餐吧中，喝着“黄河”啤酒，随意的侃谈，让我们的心灵在这个“东方小瑞士”中游荡！当晚我们就住在郎木镇。

【景点】
合作:
1. 米拉日巴佛阁——门票20元（只有这个比较可以浏览时间长点，其他的可忽略）
开放时间8:30-19:30 交通：乘坐公交到朝那吾路，然后进去0.9km，即到。门票口可以存包，进去要脱鞋。
2. 当周草原——无需门票 委屈合作市南郊2.5公里
当周草原风景区位于甘肃省合作市郊南山脚下，距市中心2．5公里，国道213线和省道306线在此交汇。
3. 岗岔溶洞——门票20元 开放时间8:00-18:00 交通：无交通到达，建议到合作打车前往。
4. 合作森林公园——合作森林公园地处甘肃省甘南州合作市南郊，徐合公路旁。距合作市2 公里，距西北重镇兰州280公里，海拔2960m占地面积8800余亩。

碌曲：
1. 郎木寺——门票20元
郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县辖下的一个小乡镇，一条小溪贯穿东西，虽宽不足两米，却有个威风的名字：白龙江。小溪的北岸是郎木寺，南岸就属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔着小溪相互守望。
2. 尕海湖——到甘南旅游不能不到碌曲，来到碌曲，不能错过尕海湖。
3. 则岔石林——则岔石林33元/人（一票制）。则岔石林石碌曲县的三大著名旅游景区之一，也是甘南自治州乃至甘肃省著名的旅游胜地。

【交通】
夏河—合作（35km）－尕海（84kg）－碌曲（80km）－郎木寺（12km） 共211km
合作车站有直达郎木寺的车，票价16元，如从碌曲出发，9:00左右在碌曲唯一的主干道上等候，可以搭乘碌曲、兰州、夏河等地开往郎木寺的班车，票价13元。
郎木寺门口每天会有一班开往迭部的班车，如果未能赶上，可以搭当地的拖拉机到岔口桥等候，11点左右开始有大量开往迭部的过路车。
夏河——郎木寺：可以选择包车（350-400/车），经过桑科草原、尕海到郎木寺，也可以坐班车，每天早晨在夏河汽车站7:30有发往郎木寺的班车，车票可以提前买好，也可以当天早晨早早起来去。车票48元/人。不用担心在夏河找不到路，因为就一条主干道。
从下颌到尕海是没有直达班车的，只能先从下河道合作，再乘合作至玛曲或者郎木寺的班车，到尕海乡下车，夏河到合作72KM,车票6.5元，一小时一班。合作至尕海约133km，车票10元，只有上午有车，而且车票比较紧张。

【美食】
阿里餐厅：有苹果派、香蕉派、土豆泥。酸奶、牛奶鷄蛋批(PIZZA）、炒飯、炒面都很好吃，價錢便宜公道。阿里家的住宿环境很好。朗木寺宾馆 0941 6671086

【住宿】郎木寺
碌曲县信合招待所：0941-3379959
碌曲县农行招待所：0941-6622080
碌曲县政府招待所：0941-6621170
明珠招待所：0941-6670124 地址：郎木寺贡巴
郎木寺旅朋青年旅舍：0941-3380004 在郎木寺村
玛曲吉祥宾馆：据说这是县里最好的宾馆，装修很漂亮，藏式风格大厅，房间干净，价格也不贵，普通房间80元，有2张大床随便睡。
夏河秀峰宾馆：0941-6671020，13893918924 ，回民的宾馆，20元/床位，非常干净。推荐lisa餐厅

【其他】
夏河摩的1元/人
夏河-桑科草原 包车20元
夏河+甘加草原+白石崖+八角城 包车100元