路线综述:他念他翁全长约120KM,翻阅6个海拔5000+垭口,全程重装徒步预计9~10天。沿途海子无数,主峰大米勇雪山,揉措垭口及揉措湖名声在外,沿途水源地很多,有很多备选营地,且可相对灵活调整线路及每日营地,下撤线路共有4条,且可根据实际情况不走全程。
Day1:拉岗村徒步起点(海拔3600)~加米聪垭口(海拔4900)~五星花海营地(海拔4233)。当日14.82公里,当日爬升1347米,下降777米。也可翻过垭口后在13KM处扎营(海拔4360)。
Day2:五星花海营地~达美拥营地(海拔4430米),当日8.64公里,累计23公里位置,当日爬升553米,下降349米。
沿途可观赏本线路最美的大米勇雪山。
Day3:达美拥营地~达美垭口(海拔近5000)~各种措,一措再措~绿色海子营地(海拔4750米),当日8.33公里,累计32公里位置,当日爬升952米,下降618米。
沿途可观看N个高山湖泊,远近各异,各有特点,绕路可观赏更多措,详见地图。
本日可近距离观赏大米勇雪山,本路线最高峰,山型极为漂亮。
Day4:绿色海子营地~揉措垭口(海拔近5000)~揉措~六个木屋营地(海拔4550米),当日9.9公里,累计42公里位置,当日爬升770米,下降988米。
揉措垭口,垭口两侧比较险峻,都是很陡的碎石路线,很陡很滑;
揉措,他念他翁线路的最最最精华;
木屋营地可当日或次日一早轻装往返勒松阿措,被誉为本线路最美海子,去过的都说比揉措更为惊艳。需原路往返+爬升130M,不少人因此错过。
D3和D4为本线路精华。
Day5:六个木屋营地~班章烘曲营地(海拔3820米),当日8.89公里,累计52公里位置,当日爬升735米,下降1448米(看等高线是全程下降,感觉户外助手的数据有问题?)赶时间也可继续往前走到D6营地。
Day6:班章烘曲营地~4个木屋营地(海拔4120米),当日7.33公里,累计60公里位置,当日爬升806米,下降504米。或继续前进2.5KM至木改多营地(海拔4477)。
Day7:4个木屋/木改多营地~机其垭口(海拔5100米)~拉同牧场营地(海拔4470),当日12.49公里,累计72公里位置,当日爬升1316米,下降977米。
Day8:拉同牧场营地~垭口(海拔5063)~纳不公扔营地(海拔4738),当日10.91公里,累计82公里位置,当日爬升874米,下降609米。今日沿途有多个海子,营地也在海子旁边。
Day9:纳不公扔营地~垭口(海拔5052)~垭口(海拔5135,全程最高)~草地营地4570米,当日11公里,累计93.5公里位置,当日爬升520米。今日沿途依然有很多海子。 明日出山路程较长,也可进入多走一些,沿途有河、草地可扎营。
Day10:草地营地~登巴村(海拔3490),沿着山谷一路下降,27.5公里出山,累计121公里。