yo记大“明”山，新人作业。

由子

感谢：
感谢板刷头大哥，感谢穿越者所有的管理同学，领队们，和所有的兄弟姐妹们，感谢大家辛苦的付出。能为上海有这样一个优秀，团结，有爱的俱乐部感到真心的高兴。
车上介绍过，参加大明山活动是慕名而来，为了混个脸熟之前发过一个川行的帖子，和大家走完之后更是相见恨晚。
以前很喜欢徒步，上海周边只要有时间能去的地方都会去走走，自己也和朋友一起搞过小圈子，走过几次纯AA的线路，后来因为太辛苦就不了了之，为此，深知作为一个纯AA俱乐部所要付出的辛劳和承担的压力之大，大家这么多年走过来，令人敬佩。当年和狐狸交流过户外俱乐部的发展空间，共同的观点是纯AA的户外俱乐部是生存不下去的，而穿越者的存在令这样的观点成为笑柄。相信通过大家的努力，这片上海户外的净土一定会维护的更好。
线路：
大明山线路很成熟，路标明显（垃圾也明显）。线路算是经典的江浙徒步线路，有小路，树林，泥路，碎石路，防火带，比较丰富，需要一定的攀爬，重装走对于新人有一定的考验，假如山上红叶不掉风景应该是相当不错。扎营的芦苇荡很不错，天气干燥的话生火有很大的火灾隐患需要警惕。
再次谢谢此行的领队浪漫，押队陶子大哥，海草美女，同行所有可爱的同学们，期待再次相见。
分享：
一些个小的技巧和心得，互相交流（老驴无视）。
1.重装徒步的开始1.5小时是很关键的，假如开始是有平缓的山路可以走的时候慢慢活动开，假如线路是起点直线上升需要充分的做好热身准备，攀爬的前一小时，需要调整好自己的节奏，不紧不慢，呼吸匀称（深呼吸），让身体充分预热，一般半小时会有一个疲劳期，一个小时过后基本只需要自己和自己的思想作斗争了。
2.走的快的不是速度快，山路行进大家的速度差别不大，只是休息的少：）
3.睡袋和衣物在任何线路都要做防水处理，衣服可以用那种轻薄的防水袋，睡袋可以用很便宜的结实的防水袋，然后直接塞在里面使劲挤压，可以将空间挤的很小。水线和重装线路建议带一件超轻羽绒备用（以防意外）。
4.如果路况不危险，打滑或绊倒的时候就让自己放松的摔下去，重装情况下试图调整重心很容易受伤。不要用手去撑，容易骨折。
5.新驴可以去岩馆攀几次岩，如果你不喜爱这项运动只去体验几次就行，对于一些需要攀爬和速降的线路很有帮助，可以让你更好的理解重心，协调性，手点脚点的运用和一些基本的绳结及如何做保护。
6.重装徒步（或其他大运动量的运动）需要重视养成热身和放松的习惯，这样可以让你的肌肉保持爆发力、韧性和较快的恢复。
大概这些吧，比较仓促，不足的地方请指正。
淘宝：
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大家有其它装备方面的问题，可以互相交流。
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明年端午想去走一下鳌太，感兴趣的同学一起哈。计划是人少一点，快一点走。联系Q：94755477

由子

照片拍的很少，技术不过关，大家将就看。

由子

好像压缩的太小了点。。。

阿金哥和polo姐

由子

芦苇。。。

由子

某人。。。。有杀气。

漫步

欢迎你加入我们！

老老姚

感受到专业的力量！！感谢！

由子

漫步 发表于 12-11-12 13:00
欢迎你加入我们！

xie xie 漫步

由子

老老姚 发表于 12-11-12 13:08
感受到专业的力量！！感谢！

老姚寒颤我。。。  大家互相学习 {:soso_e181:}

由子

有潜力的新人 柚子 好吧，不是由子：）